Uso del informe semanal

El primer día de la semana, la aplicación Oura te ofrece estadísticas sobre tus métricas clave de disposición, sueño y actividad en un informe semanal. El Informe semanal te ofrece un resumen de las tendencias y los promedios más significativos de la semana anterior en cuanto a la disposición, el sueño y la actividad.

Qué incluye el informe semanal

Icon_Readiness.png Disposición: puntuación de la disposición, frecuencia cardíaca en reposo y variabilidad de la frecuencia cardíaca

Icon_Moon.png Sueño: puntuación del sueño, tiempo de sueño total y hora de despertarte

Icon_Activity.png Actividad: puntuación de la actividad, logro del objetivo de actividad y tiempo de inactividad

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Acceso al informe semanal

Puedes acceder a tu informe semanal en la parte superior de la Página inicial de Oura Icon_Home.png. La ficha aparecerá el primer día de la semana.

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También puedes volver a consultar los informes semanales anteriores en la Página inicial Icon_Home.png, deslizando el dedo hacia la izquierda para ir a los días anteriores. Las fichas del informe semanal están disponibles en la línea de tiempo de días.

Cómo utilizar el informe semanal

Utiliza el informe semanal como ayuda para ver cómo estás antes de iniciar una nueva semana. Analiza tus promedios y reflexiona sobre los aspectos en los que lo has hecho bien y los que puedes mejorar en los próximos días.

Consulta la pantalla Tendencias para ver tus promedios relacionados con la disposición, el sueño y la actividad en la vista mensual para ver los resultados de esta última semana con respecto a las anteriores. También puedes hacerlo consultando los informes semanales anteriores en la Página inicial Icon_Home.png, como indicábamos más arriba.

Por ejemplo, si observas que tu puntuación del sueño ha bajado esta semana, que tu frecuencia cardíaca en reposo ha sido ligeramente superior a la habitual o que no has completado tu objetivo de actividad 5 de los 7 días, puedes optar por centrarte en esa métrica la próxima semana para que en tu siguiente informe semanal se vean reflejados tus esfuerzos.

Cómo desactivar las notificaciones del informe semanal

De forma predeterminada, recibirás una notificación cuando el informe semanal esté disponible. Puedes desactivar estas notificaciones en los ajustes de la aplicación Oura. Para ello, sigue estos pasos:

• Accede al menú Icon_Bars.png situado en la esquina superior izquierda de la Página inicial Icon_Home.png.

• Toca Ajustes Icon_Settings.png > Notificaciones.

• Desactiva las notificaciones de Análisis. Esta opción se encuentra al final de la lista de notificaciones.

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