Esta función solo está disponible en el Gen2. En anillos Gen3 se ha reemplazado por el Tiempo reparador.
Los periodos de descanso incluyen siestas, meditación y ejercicios de respiración, entre otras actividades. Oura registra un periodo de descanso siempre que detecta que estás descansando. Los periodos de descanso pueden incluir incluso estar tumbado en el sofá, ver la televisión o leer un libro.
Los periodos de descanso pueden ser un complemento importante para tu recuperación y bienestar general, y permiten que tu cuerpo se repare y reponga durante el día. Dado que Oura solo registra un periodo de sueño cada 24 horas, los periodos de descanso están pensados para que te dediques un tiempo adicional para relajarte.
Periodos de descanso en la aplicación Oura
Para detectar los periodos de descanso, Oura utiliza varias mediciones, como la disminución del movimiento y la temperatura. Los periodos de descanso no se tienen en cuenta a la hora de calcular tu puntuación de la disposición. En la aplicación Oura, estos periodos aparecen en la Página inicial , dentro de Actividades.
Los informes de descanso incluyen tu frecuencia cardíaca en reposo (FCR) más baja, junto con tu variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) media, conocidos también como los dos pilares clave de la recuperación. Así es como deberías ver tus períodos de descanso en la pantalla :
Observar que las puntuaciones de FCR y VFC de tus informes de descanso se asemejan a las capturadas durante el sueño es una señal positiva de que tus periodos de descanso te están viniendo bien. Las siestas y otras formas de descanso pueden ayudarte a relajarte, reducir fatiga y aumentar tu estado de alerta. Sin embargo, procura no hacer siestas por la tarde después de las 15:00 horas, ya que estas pueden interrumpir o retrasar tu sueño.
