Cómo utiliza Oura los MET en la actividad

Oura utiliza unidades MET o equivalentes metabólicos para medir tu actividad diaria. Este artículo explica por qué Oura solo tiene en cuenta actividades a partir de 1,5 MET como contribuyentes a la quema de calorías activa diaria.

1,5 MET refleja fielmente la quema de calorías activa Icon_Calorie_Burn.png

1 equivalente metabólico (MET) equivale a la tasa metabólica basal (TMB). La TMB es el total de calorías quemadas mientras tu cuerpo estaba completamente en reposo. Esto es parte de lo que tu cuerpo necesita para mantenerse cuando estás despierto. La precisión es la base que permite que Oura te ofrezca observaciones personalizadas. Emplear 1,5 MET como umbral para contabilizar las actividades que contribuyen a tu quema de calorías activa diaria nos permite proporcionarte un valor que refleja únicamente las calorías quemadas mediante actividad física, sin incluir aquellas calorías que consume el cuerpo para su funcionamiento cuando estás en reposo. A continuación encontrarás más información sobre este tema.

Actividades sedentarias y actividades físicas

Durante las actividades sedentarias, los valores MET están entre 1 y 1,5. Las actividades sedentarias incluyen cenar o ver la televisión recostado en el sofá. Por el contrario, las calorías activas están asociadas a actividades intencionadamente activas, como por ejemplo las tareas domésticas, pasear al perro o bailar. Las actividades físicas normalmente tienen asociada una quema calórica superior a 1,5 MET.

Precisión ante todo

Las calorías activas que sobrepasan 1,5 MET suelen estar asociadas a la quema energética activa. Utilizar 1,5 MET como umbral para contabilizar calorías activas evita que acumules grandes cantidades de calorías activas al realizar actividades de baja intensidad. Esto incrementa la precisión de tu puntuación de la actividad y las métricas de la pantalla ActividadIcon_Activity.png, y no exagera la cantidad de calorías quemadas mientras estás sentado o en reposo.

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