Editar tu hora de acostarte y despertarte

Si consideras que no son precisas, puedes ajustar manualmente tu hora de acostarte o de levantarte en la pantalla Sueño Icon_Moon.png una vez que te hayas despertado por la mañana.

Este artículo no corresponde a los Consejos para la hora de acostarte (Hora ideal para acostarte). Los consejos sobre la hora de acostarte dependen de tus datos históricos de Sueño y no pueden modificarse.

Consulta el artículo sobre cómo Oura define tu ventana de sueño ideal si tienes curiosidad por saber cómo se determina.

Editar tu hora de acostarte y despertarte

Para editar la hora de acostarte o despertarte, sigue estos pasos.

1. Ve a la pantalla Sueño Icon_Moon.png y toca Ajustar Icon_Adjust.png justo encima de las Fases del sueño.

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2. Arrastra los controles deslizantes para ajustar la hora de acostarte o despertarte. Cuando hayas terminado, toca Listo.

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Cosas a tener en cuenta

• Solo puedes ajustar los periodos de sueño para que sean más cortos, no más largos. Normalmente, nuestro cuerpo es más inteligente que nuestra mente a la hora de determinar la eficiencia del sueño, por lo que este ajuste no está permitido.

• Ajustar tu horario de sueño afectará a tus datos de sueño y disposición para ese día.

• Los datos de sueño con más de 3 días de antigüedad ya no se pueden editar.

• Oura solo muestra las fases detalladas del sueño para los periodos de sueño de 3 horas o más. Asimismo, la duración mínima de un periodo de sueño editado manualmente es de 3 horas. Por lo tanto, no podrás editar tu tiempo total de sueño a menos de 3 horas. Esto se debe a que Oura necesita al menos dos ciclos de sueño completos, que suelen ser de 1,5 horas cada uno, para proporcionarte información precisa y relevante.

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