Quema de calorías activa y Calorías totales quemadas

La quema de calorías activa y las calorías totales quemadas son dos conceptos distintos. En este artículo te explicamos la diferencia entre ambos.

Quema de calorías activa Icon_Calorie_Burn.png

La quema de calorías activa es una estimación de las calorías que se queman a lo largo del día mediante el ejercicio u otra actividad. Captura las calorías que has quemado mientras caminas, entrenas o realizas otras actividades físicas.

Hacer un seguimiento de la quema de calorías activa puede ayudarte a equilibrar tu nivel de actividad y la ingesta de calorías. El valor de Quema de calorías activa está disponible en las pantallas Página inicial Icon_Home.png y Actividad Icon_Activity.png, y aparece como numerador en Logro del objetivo de actividad.

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Si quieres aumentar tus niveles de actividad en general, o alcanzar objetivos de fitness más elevados, puede ayudarte controlar la quema de calorías activa prestando atención al Logro del objetivo de actividad. Cuando este numerador es más alto, significa que has realizado más movimientos y actividades intencionados. Prestar atención a los días en los que tu quema de calorías activa es superior también puede ayudarte a reconocer la necesidad de dedicar más tiempo a la recuperación y a reponer fuerzas mediante la alimentación y la hidratación.

Calorías totales quemadas

El parámetro Calorías totales quemadas, en cambio, es el número total de calorías que quemas en el transcurso de un día completo, descansando o no. Este valor incluye lo que necesitas para mantener tu cuerpo (tasa metabólica basal o TMB) y las calorías adicionales (calorías activas quemadas) que resultan del movimiento, como caminar o hacer footing.

El parámetro Calorías totales quemadas se encuentra en la pantalla Actividad Icon_Activity.png, encima del recuento de pasos.

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Debes tener en cuenta que, si no llevas el anillo mientras haces ejercicio o realizas una actividad física, puede que el valor de Quema de calorías activa esté ligeramente desviado. Es por ello que recomendamos añadir manualmente los entrenamientos o importar tus entrenamientos desde Salud de Apple Icon_Apple_Health.png o Google Fit Google_Fit.png para asegurarte de que tu quema de calorías activa refleja los esfuerzos que has realizado (si decides no llevar el anillo mientras realizas actividades físicas específicas).

Sigue los enlaces para entender mejor cómo configurar cada una de estas funciones.

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