Was sind Ruhephasen?

Als Ruhephasen gelten unter anderem Tagschlaf, Meditation und Atemübungen. Sobald Oura erkennt, dass du dich ausruhst, wird eine Ruhephase protokolliert. Zu den Ruhephasen kann auch das Sitzen auf dem Sofa zum Fernsehen oder das Lesen eines Buchs zählen.

Oura verwendet mehrere Messungen, darunter deine Bewegung und Temperatur, um Ruhephasen zu erkennen. Die Ruhephasen fließen nicht in die Berechnung deiner Tagesformbewertung ein. Dafür werden sie in der Oura-App in der Startansicht unter „Aktivitäten“ aufgeführt.

Restful_Period__Mark_Up_.png

Ruheberichte umfassen deinen niedrigsten Ruhepuls sowie deine durchschnittliche Herzfrequenzvariabilität (HFV). Tagschlaf oder andere Formen des Ausruhens am Tag können dir helfen, dich zu entspannen, Erschöpfung vorzubeugen und deine Aufmerksamkeit zu erhöhen. Beachte jedoch, dass Nickerchen am Nachmittag deinen Nachtschlaf beeinträchtigen oder verzögern können.

War dieser Beitrag hilfreich? 98 von 115 fanden dies hilfreich