Aktiver Kalorienverbrauch und Gesamtverbrauch

Der aktive Kalorienverbrauch und der Gesamtverbrauch sind zwei sehr verschiedene Dinge. Worin der Unterschied liegt, ist nachfolgend erklärt.

Der aktive Kalorienverbrauch ist eine Schätzung deines Kalorienverbrauchs am Tag. Er beinhaltet die beim Gehen, Trainieren oder bei anderen körperlichen Aktivitäten verbrauchten Kalorien. Die Erfassung deines aktiven Kalorienverbrauchs kann dir dabei helfen, Aktivität und Kalorienaufnahme ins Gleichgewicht zu bringen. Dieses Gleichgewicht ist für eine erfolgreiche Erholung und die Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts wichtig.

Der Gesamtverbrauch hingegen ist die Gesamtmenge der an einem Tag verbrauchten Kalorien. Er umfasst die Kalorien, die dein Körper im Ruhezustand benötigt (Grundumsatz, GU) und die (aktiv verbrauchten) Kalorien, die darüber hinaus bei Bewegung, z. B. Gehen oder Joggen, verbraucht werden.

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