Funktionen Meals (måltider) hjælper dig med at få en fornemmelse af, hvordan dine spisemønstre påvirker din energi, søvn og generelle velvære.
Det kan understøtte din døgnrytme, din krops indre ur, at spise på regelmæssige tidspunkter. Ved at give indsigt i de optimale tidspunkter for måltider giver funktionen Meals (måltider) dig mulighed for at træffe beslutninger vedrørende dine måltider, der passer bedre til din krop og livsstil.
Funktionen er tilgængelig for:
- Gen3 og Oura Ring 4 med aktivt medlemskab
- iOS
- Android.
Denne funktion er ikke tilgængelig med Gen2 eller ældre.
Funktionen er i øjeblikket kun tilgængelig på engelsk. Hvis du gerne vil bruge den, kan du prøve at indstille sproget på din telefon til engelsk.
Sådan bruger du Meals (måltider)
Du kan registrere måltider, snacks og drikkevarer via menuen i øverste venstre hjørne eller +-knappen nederst til højre på fanen I dag. Du kan registrere et måltid på tre forskellige måder:
- Tag et billede af måltidet med kameraet.
- Upload et foto fra din telefon.
- Indtast, hvad du har spist.
Dit måltid bliver analyseret ved hjælp af et AI-værktøj, og du kan redigere dets navn og tidspunktet. Hvis billedet ikke kan analyseres, kan du prøve at tage et nyt billede eller skifte til tekstindtastning i stedet.
Det tager 3-7 dage at kalibrere din måltidsregelmæssighed, afhængigt af hvor aktivt du registrerer måltider.
Dine måltider vises på et 24-timers ur sammen med dine sengetider og stå-op-tider. For hvert måltid vises der en oversigt over næringsindholdet med de anslåede mængder af:
- protein
- fiber
- forarbejdningsgrad
- tilsat sukker
- fedt i alt
- kulhydrater i alt.
Hver komponent er mærket som lav, moderat eller høj for at hjælpe dig med hurtigt at forstå den ernæringsmæssige balance i måltidet.
Du får også personlige forslag fra Oura Advisor – f.eks. ting, du nemt kan udskifte, eller små ændringer – der kan hjælpe dig med at træffe informerede valg, som passer til din livsstil.
Hvis du forbinder en Stelo-biosensor til blodsukkermåling med Oura-appen, kan du også se blodsukkerdata i forbindelse med dine måltider.
