Denne funktion gælder kun for Oura Ring Generation 2. Den er blevet erstattet af Restorative Time i Generation 3-ringen.
Hvileperioder omfatter blandt andet lure, meditation og åndedrætsøvelser. Når Oura fornemmer, at du hviler dig, logger den en hvileperiode. Hvileperioder kan endda omfatte at ligge på sofaen, se tv eller læse en bog.
Hvileperioder kan være et vigtigt supplement til din generelle restitution og velvære og giver din krop mulighed for at reparere og restituere i løbet af dagen. Da Oura kun registrerer én søvnperiode i løbet af hvert døgn, er Restful Periods tænkt som en mulighed for at give dig selv ekstra tid til at slappe af.
Afslappende perioder i Oura-appen
Oura bruger flere målinger, herunder nedsat bevægelse og temperatur, til at registrere hvileperioder. Der tages ikke højde for hvileperioder, når din parathedsscore beregnes. I stedet vises de i Oura-appen på fanen Hjem under Aktiviteter.
Hvilerapporterne omfatter din laveste hvilepuls (RHR) og din gennemsnitlige hjertefrekvensvariabilitet (HRV), også kendt som de to vigtigste søjler i restitutionen. Her er, hvordan du kan forvente at se dine hvileperioder på fanen Hjem:
Hvis du lægger mærke til RHR- og HRV-scores i dine hvilerapporter, som ligner dem, der er registreret under din søvn, er det positive signaler om, at dine hvileperioder tjener dig godt. Lure og andre former for hvile i løbet af dagen kan hjælpe dig med at slappe af, reducere træthed og øge din årvågenhed. Vær dog forsigtig med at tage lure om eftermiddagen efter kl. 15.00, da de kan forstyrre eller forsinke din søvn.
