Oura registrerer din daglige aktivitet ved hjælp af både din aktive kalorieforbrænding og din samlede forbrænding. Læs denne artikel for at forstå, hvad forskellen mellem de to er.
Hvad er aktiv kalorieforbrænding?
Hvad er samlet forbrænding?
Mere information
Hvad er aktiv kalorieforbrænding?
Aktiv kalorieforbrænding er et skøn over, hvor mange kalorier du forbrænder i løbet af dagen som følge af motion eller anden aktivitet. Funktionen registrerer det antal kalorier, du har forbrændt, mens du har gået, trænet eller udført andre fysiske aktiviteter.
Det kan være en hjælp til at afbalancere din aktivitet og dit kalorieindtag at følge med i din aktive kalorieforbrænding. Aktiv kalorieforbrænding findes på startsiden og på fanen Aktivitet og vises som tælleren i din status for aktivitetsmål.
Hvis du ønsker at øge dit aktivitetsniveau generelt eller at nå højere fitnessmål, kan det hjælpe at overvåge den aktive kalorieforbrænding ved at følge med i din status for aktivitetsmål. Når tælleren er højere, betyder det, at du har udført mere bevidst bevægelse og aktivitet. At være opmærksom på dage, hvor din aktive kalorieforbrænding er højere, kan også hjælpe dig med at erkende behovet for ekstra restitutionstid og genopladning gennem korrekt ernæring og hydrering.
Hvad er samlet forbrænding?
Den samlede forbrænding er derimod det samlede antal kalorier, du forbrænder i løbet af et helt døgn, uanset om du hviler eller ej. Hver dag begynder Oura at beregne din samlede forbrænding kl. 4 om natten, når dit stofskifte begynder at komme op i omdrejninger forud for alle dagens funktioner og aktiviteter. Denne første beregning foretages ved hjælp af din BMR (Basal Metabolic Rate eller basalstofskifte), som er det antal kalorier, din krop har brug for til at holde sig og alle dine vitale funktioner i gang (dvs. vejrtrækning, fordøjelse, blodcirkulation osv.). Yderligere kalorier føjes til tallet for din samlede forbrænding, i takt med at du fortsætter med at bevæge dig i løbet af dagen og udfører enhver form for motion.
Du kan se din samlede forbrænding på fanen Aktivitet over antallet af skridt.
Husk, at hvis du ikke har din ring på, mens du træner eller er fysisk aktiv, kan målingen af din aktive kalorieforbrænding være lidt upræcis. Derfor anbefaler vi, at du manuelt tilføjer træningspas eller importerer dine træningspas fra tredjepartsapps for at sikre, at din aktive kalorieforbrænding afspejler den indsats, du har ydet (hvis du beslutter dig for ikke at have din ring på, når du deltager i bestemte fysiske aktiviteter).
