Periodisk faste er en kostplan, hvor du spiser på bestemte tidspunkter af dagen og derefter faster resten af dagen. Faste før sengetid – f.eks. ved simpelthen at spise aftensmad tidligere og undgå snacks sent på aftenen – kan også føre til bedre søvn. Opret forbindelse mellem din Oura Ring og Zero-appen til periodisk faste (link på engelsk) for at se dine fastedata og dine biometriske værdier fra Oura i korrelerede grafer, som kan give indsigt i, hvordan periodisk faste påvirker din generelle sundhed.
Konfiguration af Zero Fasting-appen
Data, der synkroniseres med Zero Fasting-appen
Fejlfinding
Flere oplysninger
Konfiguration af Zero Fasting-appen
I Zero-appen
- Vælg ikonet Settings (Indstillinger) i øverste højre hjørne af fanen Me (Mig)
- Vælg Connected Apps (Forbundne apps)
- Tryk på knappen ud for Oura
- Tryk på Continue (Fortsæt) i pop op-dialogerne til bekræftelse
- Log ind med den e-mailadresse og adgangskode, du bruger til Oura
- Marker afkrydsningsfeltet ud for Sleep, Readiness and Activity Data (Søvn-, paratheds- og aktivitetsdata)
- Tryk på Accept (Accepter)
Hvis du vil afbryde forbindelsen mellem Oura og Zero, skal du vælge knappen ved siden af Oura i menuen Connected Apps (Forbundne apps). Det vil stoppe al datadeling mellem de to apps. Du kan finde flere oplysninger om at oprette forbindelse til Zero på deres websted (kun på engelsk).
Data, der synkroniseres med Zero Fasting-appen
Zero-appen integrerer automatisk dine søvn-, paratheds- og aktivitetsscorer fra Oura i sine datagrafer. Den laveste hvilepuls (RHR) fra den forrige nat bruges som din hvilepuls i Zero-appen.
Hvis din app viser forældede målinger, kan du manuelt resynkronisere de sidste 60 dages data.
- Vælg ikonet Settings (Indstillinger) i øverste højre hjørne af fanen Me (Mig)
- Vælg Connected Apps (Forbundne apps)
- Tryk på Resync Data (Resynkroniser data)
- Vælg Oura fra pop op-menuen
Fejlfinding
Hvis du har problemer med at synkronisere data mellem Oura og en tredjepartsapp, kan du prøve følgende fejlfindingstrin.
Nulstil integration
Sørg for, at din telefon har den nyeste version af operativsystemet, og følg disse trin:
- Åbn Oura-appen.
- Tryk på menuikonet
i øverste venstre hjørne.
- Tryk på Indstillinger.
- Rul ned til "Deling af data", og vælg den relevante appintegration.
- Slå alle indstillinger fra, og slå dem derefter til igen.
Til sidst skal du slukke din enhed og derefter tænde den igen, før du prøver at importere endnu en aktivitet gennem integrationen.
Geninstaller Oura-appen
Sådan sikkerhedskopieres og geninstalleres Oura-appen:
- Åbn Oura-appen.
- Vælg menuikonet
i øverste venstre hjørne.
- Tryk på Indstillinger.
- Rul ned til "Konto".
- Vælg "Sikkerhedskopier alle data".
- Når sikkerhedskopieringen er fuldført, skal du afinstallere og geninstallere Oura-appen.
Anden fejlfinding
Hvis du knytter Oura-appen til en tredjepartsapp som Apple Health eller Google Fit, importeres din højde, vægt og alder og dit køn fra disse apps til Oura, og du kan ikke redigere dem, medmindre du ophæver tilknytningen til disse apps.
Oura-appen importerer muligvis ikke data fra integrationer, hvis begge apps ikke er blevet åbnet inden midnat, hvis "opdater appen i baggrunden" er deaktiveret, eller hvis strømsparetilstand er aktiveret. Du kan undgå denne situation ved at åbne både Oura-appen og den integrerede app mindst en gang om dagen.
Oura-appen synkroniserer kun aktiviteter for den aktuelle dag. Hvis du har problemer med at synkronisere din aktivitet, skal du kontrollere, at "Dato tilføjet" svarer til den dato, hvor aktiviteten fandt sted. Hvis den importerede aktivitet indeholder kaloriedata, kan du ikke redigere dataene manuelt i Oura-appen. Kalorieoplysningerne skal redigeres i den app, der registrerede aktiviteten.
Når Oura-appen registrerer aktivitet, måler den kun din aktive kalorieforbrænding. Det omfatter de kalorier, du forbrænder, når du dyrker motion, men ikke dit basalstofskifte (BMR, det antal kalorier, der kræves for at holde kroppen i gang, når du er i hvile). Andre fitness-trackere og sundhedsapps kombinerer aktive kalorier og BMR. Derfor kan deres estimater af kalorieforbrænding afvige en smule fra Ouras.
Kontakt os, hvis du stadig oplever problemer.
Du kan kontakte Ouras medlemssupport her.
Flere oplysninger
Sådan opretter du forbindelse mellem Zero og Oura (kun på engelsk)